신생아 아기 수면교육 시키기

 

아기 수면교육 총정리! (멜로부부 블로그)

○ 신생아 수면 교육 시기

- 1개월 이후 빠르면 50일~ 100일부터 본격적으로 시작
- 생후 6주부터 수면교육 시작 가능
- 2개월 후~ 6개월 후에 밤에 많이 깬다.
- 일찍 시작할수록 편하다.

○ 수면환경와 마인드셋

- 처음 1달은 엄마가 같이 있으면서 아기를 이해하는 시간이 필요하다.
- 충분히 먹히고 충분히 재운다(시간에 맞춰 깨우고 하지 않는다).
- 밤은 어둡고 조용하게, 낮은 밝고 활기차게 하여 낮밤차이를 알려준다.
- 밤수유는 정말 필요할때 조금씩만 한다.
- 적당한 생활소음 속에서 키운다. (적응되지 않으면 작은 소음에도 잠을 깸)
- 수면교육이 반드시 가능하다고 믿고 해야 한다.
- 울면 한템포 늦게 달래주고 육아방침을 바꾸지 않는다. 밀어부치는 것이 필요한다.
- 지식이 중요한게 아니라 일관성 있게 확신을 가지고 하지 않으면 아이와 부모만 괴롭다.
- 아기 중심에서 부모 중심으로 복귀해야 한다.

○ 수면교육 목표 3가지

1. 수면의식
- 등 대고 눕혀서 재운다(안아서X).
- 어둡게 한다.
- 5~10분 놀아주면서 스스로 잘수있게 한다.

2. 수면리듬타기
- 깊은 잠에서 얕은 잠 반복을 스스로하게 해야한다.
- 칭얼거린다고 바로 달래주지 말 것(울면 한템포 늦게 달래준다).
- 칭얼거릴 때 바로 달래주면 부모에 의해 확깼다가 잠드는 패턴이 되고, 부모는 계속 점점 더 크게 반응해줘야 한다. 

3. 밤새 안먹고 잘자기
 

○ 수유과 수면교육

 :  수유텀을 늘리는 것이 중요
1. 찡얼거리면 달래주면서 배고파 울때까지 기다린다.
2. 최대한 많이 먹이면서 양을 늘려나간다.

■ 신생아 수면교육 종류

○ 쉬닥법 : 아기가 졸릴 때 눕혀놓고 쉬~ 등 소리를 내며 토닥여준다(화이트노이즈 어플 활용).
○ 안눕법 : 엉엉 울면 안아주고 달래지고 '잠들랑말랑하면(Point)' 눕혀주기를 반복
○ 퍼버법 : 리처드 퍼버, 아기가 울다 혼자 포기하게 만다는 다소 극단적 방법